Nipid ja nõuanded
Kuidas edukalt manifsteerida?
Mida iganes sa soovid oma ellu tuua, enne kui saad seda oma ellu kutsuda, pead tegema sellele ruumi. Ruumi emotsionaalselt, mentaalselt, füüsiliselt. Üles leidma oma sisemised piirangud, mõttemustrid ja need lahti harutama. Üle vaatama, kas ka sinu elukorraldus on selline, et oled valmis vastu võtma, seda millest unistad, mida soovid manifesteerida. Kuidas teha endale oma …
10 asja, mida küsida endalt ja kaaslaselt enne suhtesse minekut
Suhted on olnud minu elu üks peamiseid õppimise, kasvamise kohti, suhetes olen saanud kõvasti kõrvetada ja endale (ning ka teistele) kõvasti haiget teinud. Kogu see kogetud valu pani mind ühel hetkel tõeliselt panustama, et suhete kohta rohkem õppida, lugeda, vaadelda, kuidas siis luua toimiv suhe, et oleks ikka rohkem rõõmu ja teineteisega koos kasvamist ning …
10 asja, mida küsida endalt ja kaaslaselt enne suhtesse minekut Read More »
Kas tead, mis on sinu MIKS?
Üritusi täis suvi on mööda saanud, võib-olla käisid sinagi mõnel enesearengu või vaimsuse üritusel, festivalil, võib-olla käisid mitmel neist või lausa kõigil. Eestis on kõikvõimalikke jooga, tantra jm festivale tõesti vist rahvaarvu arvestades küll kõige rohkem maailmas (puhas minu oletus). Ühest küljest on see hästi tore ja näitab, et inimestel on hästi suur huvi kasvada …
Mida teha kui oled liiga vihane või hirmul, et rääkida?
Lähedastega tuleb ikka elus ette hetki, kus oleme nii vihased või solvunud ja hakates sellest rääkima paisub tüli suureks, tunneb teine pool end rünnatuna ja asub kaitsesse ning isegi kui peame end muidu tasakaalukaks ja teadlikuks inimeseks, lendab kogu hea kavatsus vastu taevast. Teinekord on aga kalduvus lihtsalt oma viha ja solvumine alla suruda ning …
Mida teha kui oled liiga vihane või hirmul, et rääkida? Read More »
Iseenda otsimise ja avastamise konarlused teel
Oled sa kogenud, et mõnikord esmapilgul üsna puhas sein, osutub täiesti mustaks kui oled asunud sealt puhastama ühte väiekst plekki ning alles seejärel näed kontrasti ja lõpuks pead pesema kogu seina? Kui ma 11 aastat tagasi otsustasin aastaks aja maha võtta, et veidi ringi rännata, oli mu peamine motivatsioon selleks soov proovida, kuidas ma saan …
Kuidas suvesooja nautida?
Tänane artikkel on ajendatud tähelepanekust, et paljud inimesed kannatavad suviselt soojade ilmade käes ja puht minu subjektiivse välise vaatluse põhjal käituvad või riietuvad viisil, mis neid kannatusi juurde loovad. Olles veetnud päris palju oma aega troopikas, siis jagan oma kogemust ja tähelepanekuid selles vallas. Lisan ka, et ma ise armastan selliseid 28-35 kraadiseid temperatuure üle …
Mõtisklus peegeldustest, kadedusest ja imetlemisest
Mõnikord mõni inimene, keda me võib-olla ei tunnegi eriti, tekitab meis negatiivseid emotsioone ning kipume ka üsna automaatselt riputama neile külge silte, mida nad sugugi ära ei ole teeninud. Kui sa ka oled enda juures märganud, et kiirustad vahel hinnangute andmisega ning keegi kuskil tekitab sinus puhtalt oma kohaloluga ärevust, siis kutsun ausalt endale hinge …
Mõtisklus peegeldustest, kadedusest ja imetlemisest Read More »
What do you do for fun?
Sõitsin Costa Rica käänulistel teedel kui autojuht küsis minult just selle küsimuse: “What do you do for fun?” (Kuidas sa lõbutsed?) Lihtne küsimus, millele ma kohe kergelt vastust ei leidnud. Sain aru, millist vastust ta minult tõenäoliselt ootas – ehk siis, mida ma teen tööst vabal ajal a la stiilis – käin kinos, teatris, kontserdil, …
Kui palju maksab sinu hing
Mina olin eelmise sajandi 80ndate koolilaps. Ühel päeval oli mul oma emaga vestlus, kus ta ütles, et varsti räägitakse meile koolis, et saame pioneeriks hakata. Ema rõhutas, et ma ei pea seda tegema kui ma ei taha ja et tegelikult see ei ole mingi eriti äge asi, millega kaasa minna. Ta ei seletanud mulle tookord …
Kaduneljapäev on hea puhastumispäev
Milleks on puhastumine hea? Me kõik nõustume, et väline puhastumine, dushi all käimine, oma riiete ja ümbruse puhtus on üsna elementaarne ning vähemal ja suuremal määral enamik inimesi seda uskumust järgib. Sama oluline kui väline puhastumine on aga ka sisemine puhastumine ning sisemise puhastumise all pean silmas nii füüsilist, keha puhastamist seest poolt kui ka …
Hinnangutevabast kuulamisest läbi empaatia ja kohalolu
Empaatiast räägitakse viimasel ajal palju aga kas me mõistame empaatiat ja valdame empaatilist suhtlemist? Kas suudame empaatilist kuulamist teistele pakkuda ja seeläbi kasvatada suhetes lähedust ja mõistmist ning luua teiste inimestega tähendusrikkamaid suhteid? Vaata videost empaatilisest kuulamisest lähemalt. Kohalolu ning oma tunnete ja vajadustega kontaktis olemine on samuti väga oluline, et luua teisele inimesele turvaline …
Hinnangutevabast kuulamisest läbi empaatia ja kohalolu Read More »
Mis on IKIGAI ja kuidas see jaapanlaste saladus meid õnnelikumalt elada aitab?
Kas sa oled mõelnud sellele, miks end hommikul voodist välja ajad ja tegutsema asud? Kas motivatsiooniks on see, et see, mida sa oma elus teed on nii äge ja inspireeriv sinu jaoks ning tunned, et ajad õiget asja? Kui nii, siis oled üks õnnelik inimene ja õigel teel ning ilmselt juba leidnud oma ikigai! Tihti …
Mis on IKIGAI ja kuidas see jaapanlaste saladus meid õnnelikumalt elada aitab? Read More »
Mis on inimese 6 põhivajadust?
Põhivajaduse konseptsioon on meile tuntud juba Abraham Maslow’i teooriast, seda on omakorda täiendanud kuulus enesearengu õpetaja Tony Robbins, kes on öelnud, et meie tegevus ja ka tegevusetus on laias laastus ajendatud kuuest inimese põhivajadusest. Kõik need vajadused on meis olemas, üldjuhul kaks neist vajadustest on tunduvalt tugevamad ja mängivad olulist rolli meie igapäeva otsuste tegemisel. …
Kuidas luua oma ellu uut ja lasta lahti vanast?
Me kõik oleme andnud uue aasta lubadusi ja siis hiljemalt veebruariks need unustanud ja kindlasti on ka lubadusi, mille täitmise üle me võime uhked olla. Mõned inimesed ütlevad, et 1.jaanuar on nagu iga teine päev ja millegi uue alustamiseks ei pea ootama seda ainsat päeva, vaid võid seda alustada kohe. Olen sellega täiesti nõus! Alguseks …
Kuidas tuua suhetesse rohkem harmooniat?
Jõulud on aeg, mil kogunetakse vanemate, vanavanemate ja ka teiste sugulaste juurde ühistele õhtusöökidele. Mõnedele inimestele tähendab see oodatud ja harmoonilist aega oma lähikondsetega, mõned aga tunnevad pinget ja on ärevil, sest säärased üritused lõpevad nende jaoks vaidlustega, konfliktidega või lihtsalt tuntakse, et justkui sind ei aktsepteerita kui oled see kes sa oled. Tõsi see …
Kuidas õigesti vabandada – Mis on sinu armastuse ja vabanduse keel?
Gary Chapman on oma raamatus “Armastuse viis keelt” kirjeldanud põhjalikult meie erinevaid armastuse väljendamise keeli. Nimelt peaks üks arukas partner välja uurima oma kallima armastuse keele ja oma armastust väljendama kallimale mõistetavas keeles, mitte selles, mis endale oluline on. Mis see tähendab? Näiteks kui sinu armastuse põhikeel on kvaliteetaeg ning sa organiseerid ühist ettevõtmist uskudes, …
Kuidas õigesti vabandada – Mis on sinu armastuse ja vabanduse keel? Read More »
Kuidas olla mina ise ehk tee autentsuseni
Me sünnime siia ilma ehedate ja rikkumatutena, usaldades elu ja seda, et oleme küllust ja armastust väärt. Väiksel beebil ei ole kahtlustki selles, et kõik on võimalik. Seejärel aga kujundame läbi oma kogemuste uskumused iseenda ja elu kohta ning usume siiralt, et kõik see, kuidas meie kogeme ja elu näeme, ongi tõsi. Näiteks õpime selgeks, …
Hingedepäeval hinge kodus
Täna on hingedepäev, päev mil meie esivanemad meenutasid ja austasid oma esivanemaid. Aeg, mil tuleks minna pigem enda sisse ja tegeleda sisekaemustega kui elada väljapoole. Kärarikas halloween on meie vaikset olemise aega ülevõtmas aga kutsun sind üles seda meie vana traditsiooni mitte unustama. Oma esivanemate mäletamine, andestamine, aksepteerimine ja neile küünla süütamine toob rahu ja …
Lahkuse ja abistamise pime pool
Armastada kõiki, olla alati lahke ja abivalmis kõigi vastu – see on ilus ja üllas siht elus, mille poole püüelda. Kui tunned, et see kõnetab sind, et see oled sina, kes alati abivajajaid aitab ja oma hinge tagant kõik teistele jagab? Suurepärane! Selliseid lahkeid ja avalaid inimesi oleks maailma rohkem vaja 🙂 Mõnikord on aga …
Kuidas leida aega?
Aeg on selline imeline asi, mida kõigile on antud 24h ööpäevas, ometigi on nii, et mõned inimesed jõuavad teha ööpäevas oluliselt rohkem (sealhulgas ka puhata) kui teised. Vana tõde on see, et aega tuleb võtta kui oled otsustanud, et soovid midagi ära teha. Kui sulle aga tundub, et “oma” aja võtmine on ülehinnatud ja seda …
Kuidas teha otsuseid ilma hirmuta?
Me teeme oma elus triljoneid otsuseid, alates hetkest kui hommikul otsustame oma silmad avada kuni hetkeni, mil õhtul oma silmad sulgeme ja otsustame magama minna. Kas sinu otsused põhinevad hirmudel või enesekindlusel? Kui tihti otsustad midagi teha või mitte teha, sest pelgad kellegile mitte meele järele olla ja kardad, et tulemus ei vasta ootustele? Kui …
Kas oled oma sisemise kriitikuga tuttav?
Meil kõigil on see üks hääl – kellel on see valjem ja kellel vaiksem aga ta on seal olemas (kui väidad, et sul ei ole, siis kutsun sind üles tähelepanelikumalt endasse süüvima) ja püüab meie elu juhtimist päris tihti üle võtta. See hääl kuulub meie sisemisele kriitikule, kutsume teda siinkohal Jukuks. Kes Juku on? Juku …
Naudi väikeseid asju – tee minuga kaasa naudingute maraton!
Kutsun sind täna mõtlema naudingule! Mis on sinu jaoks nauding ja kui palju naudinguid sa endale lubad? Kas usud, et nauding on sinu sünniõigus ja koged naudinguid süümepiinadeta ja iga päev? Kas nauding on midagi sellist, mida ei peaks sinu tõekspidamiste, kasvatuse põhjal lubama liiga tihti? Mis iganes suhe on sul naudingutega, kutsun sind üles …
Naudi väikeseid asju – tee minuga kaasa naudingute maraton! Read More »
Lisanipid, kuidas oma keha vastupanuvõimet viirustele tõsta
Ma ei hakka siinkohal üle kordama, et söö tervislikult, maga piisavalt, liigu piisavalt, pese käsi, söö c-vitamiini, see kõik on ilmselt iseenesest mõistetav igale endast ja oma tervisest lugupidavale inimesele. Jagan siin aga mõned jooga traditsioonist pärinevad nipid, mis igal viiruste kõrgperioodil kasuks tulevad. Jalaneti. Jalaneti on üks hommikustest kriyadest ehk puhastustehnikatest, mis aitab eemaldada …
Lisanipid, kuidas oma keha vastupanuvõimet viirustele tõsta Read More »
Mida koroonaviiruse puhangust head kaasa võtta?
Päris intrigeeriv pealkiri eks? Aga tõsi see on, et igast olukorrast on midagi õppida või midagi head leida. Tunnen kaasa nendele, kes on haigestunud ja peavad selle tagajärgedega silmitsi seisma. Need inimesed, kes on terved ja kodus garantiinis, kes on praegu siiski enamus elanikkonnast, on aga saanud kingituse, mida nad ise võib-olla salamahti igatsenud aga …
Mis on õnnevalem?
Igaüks meist tahab olla õnnelik aga mis on õnn ja kuidas kultiveerida oma ellu õnnelikkust? Öeldakse, et õnn ei ei ole välises, vaid tuleb sinu seest. Kuidas ta siis ikkagi tuleb ja mida teha, et tunda end õnnelikumana? Kui jätta kõrvale õnne otsimine endast väljapool olevate tegurite nagu kõrgelennuline karjäär, pungil pangaarve, ilus kodu, targad …
Kas sa armastad ja aktsepteerid ennast täielikult?
Oleme kuulnud öeldavat, et enne kui saad armastada kedagi teist, pead armastama iseennast. Mida see siis tähendab? Tihti aetakse enesearmastus segamini enda eest hoolitsemise või enda hellitamisega – massaazis või kosmeetikus käimine või uute riiete ostmine ei ole enesearmastus, see on enesehoolitus, samuti vajalik aga kui kipud sellele liiga palju tähelepanu pöörama, siis tasuks hoopis …
Kas sa armastad ja aktsepteerid ennast täielikult? Read More »
Kohalolu viib su elu uuele tasemele
Meie meel on nagu metsik hobune, kes perutab, kuhu ise tahab, küll mineviku valus ja kogemustes, siis jälle lootusrikkas või hirmutavas tulevikus. Selleks, et elada kvaliteetset elu, tuleb selle metsiku hobuse ratsmed enda kätte haarata ja suunata, kuhu me soovime, et sõit läheks. Siin tuleb mängu kohalolu ehk ingl.k. mindfulness. Mis see täpsemalt on ja …
