aktsepteerimine

Oleme kuulnud öeldavat, et enne kui saad armastada kedagi teist, pead armastama iseennast. Mida see siis tähendab? Tihti aetakse enesearmastus segamini enda eest hoolitsemise või enda hellitamisega – massaazis või kosmeetikus käimine või uute riiete ostmine ei ole enesearmastus, see on enesehoolitus, samuti vajalik aga kui kipud sellele liiga palju tähelepanu pöörama, siis tasuks hoopis endasse vaadata, kas enese hellitamisega mitte enesearmastuse puudumist kompenseerida ei püüa.

Enesearmastus ja iseenda täielik aktsepteerimine on palju sügavam ja julgen väita, et enamikel inimestest on selles osas väga palju ära teha. Kui sa elad selles “mullis”, et süüdistad oma hädades ja probleemides teisi inimesi ja väliseid olukordi, kui sa lähtud oma tegemistes ja otsustes pidevalt sellest, et teistele meeldida, muljet avaldada, kui sinu sisemine kriitik loeb sulle pidevalt moraali, kuidas sa ei ole piisav ja võrdleb sind teistega, siis tasub kindlasti avastusretk iseendasse ette võtta ja vaadata, kuidas on lood enesearmastuse ja enese aktsepteerimisega. Kas sa tunned, et oled väärt armastust, oled piisav?

Mida rohkem sa suudad üles näidata kaastunnet ja headust iseenda suhtes, seda rohkem suudad sa seda üles näidata ka kaasinimeste suhtes. Mida rohkem sa suunad armastavaid mõtteid endale, seda vaiksemaks jääb su kriitiline sisemine hääl (ja, meil kõigil on see hääl peas!) Enda täielik ja tingimusteta armastus tähendab, et aktsepteerime ka enda varjukülgi, neid mida me häbeneme ja mille pärast end süüdi tunneme.

Siin on väike harjutus, mis sind enesevaatluse juures toetab ja Valentinipäeva kommertsiaalsest kampaaniast armastusele päriselt lähemale toob.

Istu mugavas poosis, sirge seljaga, jälgi, et su keha oleks pingetest vaba, sule silmad. Hinga 2-3 korda sügavalt nina kaudu sisse ja suu kaudu välja. Lausu mõttes “Armastan ennast tingimusteta” ja oota umbes 10 sekundit enne kui kordad seda fraasi. Jälgi, kuidas sa ennast tunned kehas, kas on ebamugavustunnet, valu kuskil, kas tekivad kriitilised mõtted, mis iganes mõtted. Korda seda umbes 15 korda järjest (alati pea vahet ja jälgi, mis üles tuleb). Siin ei ole õiget või valet reaktsiooni, oluline on märgata. Pärast pane oma päevikusse kogetu kirja. Soovitan korrata harjutust nädal aega ja jälgida, mis muutub, kas kerkib midagi uut üles.

Armastust!